Vitamiinit, kivennäisaineet & rasvahapot

Tälle sivulle on koottu Suomessa myytäviä kasviperäisiä vitamiini-, hivenaine- ja omegavalmisteita, vegaaniruokavalion täydentämisen kannalta tarpeellisimmista ravintolisäryhmistä. Listasta ei siis löydy kaikkia mahdollisia ravintolisiä, kuten C-vitamiinia, rautaa jne.

Yliopiston Apteekeissa vegaanisten ravintolisien ja lääkkeiden hyllypaikan kohdalla on vegaanimerkintä.

B12-vitamiini

Jokaisen vegaanin tulee huolehtia B12-vitamiinin saannistaan vitamiinivalmistein, sillä tätä vitamiinia ei esiinny lainkaan kasvikunnan tuotteissa. Joitain kasvimaitoja, mehuja, aamiaismuroja ja energiajuomia vitaminoidaan B12:lla, mutta sen lisäksi olisi hyvä ottaa erillinen B12-lisä ainakin kuureittain. Lue lisää Vegaaniliiton sivulta.

Aboa Medica B12
Tabletti – 1000ug (syanokobalamiini).

Apteq Vita B12 + foolihappo
Imeskelytabletti – 1000ug B12-vitamiinia (metyylikobalamiini) ja 400ug foolihappoa.

Beko Strong B12
Nieltävä tabletti – 1000ug (syanokobalamiini).

Bethover B12
Purutabletti – 1000ug (syanokobalamiini).

Betolvex
Nieltävä tabletti – 1000ug (syanokobalamiini).

Nordic Health Boost
Suihke (4 suikausta) – 1200mg (metyylikobalamiini).

Biomed B12-tipat
Nestemäinen – 2000ug (syanokobalamiini).

Bioteekin Super B12-vitamiini
Imeskeltävä tabletti – 1000ug (metyylikobalamiini).

Pirkka B12-vitamiini
Nieltävä tabletti – 1000ug.

Puhdas+ B12-vitamiinisuihke
Suihke (1 suihkaus) – 400 ug.

Solgar B12
Tabletti – 500ug (syanokobalamiini) | imeskeltävä tabletti – 1000ug (syanokobalamiini) | imeskeltävä tabletti – 1000ug (metyylikobalamiini) | nestemäinen – 2000ug (syanokobalamiini).

Terranova B12
Kapseli – 500ug (metyylikobalamiini).

Vida Vahva B12
Imeskelytabletti – 1000ug (syanokobalamiini).

Vitabalans VITA B12
Imeskelytabletti – 1000ug (syanokobalamiini).

Vitatabs B12
Tabletti – 3ug (syanokobalamiini).

YA B12-vitamiini + foolihappo
Imeskelytabletti – 500ug (syanokobalamiini) + foolihappo 150ug.

D-vitamiini

D-vitamiinia lisätään moneen kasvimaitotuotteeseen ja margariiniin, mutta vähintään talvikuukausina olisi tärkeä ottaa myös D-vitamiinilisä. D3-vitamiini (kolekalsiferoli) on lähes aina eläinperäinen, tavallisesti lampaan villarasvasta (lanoliinista) eristetty, ellei muuta ole mainittu. Vegaaninen D3-vitamiini eristetään jäkälästä, ja alkuperä on yleensä erikseen kerrottu tuoteselosteessa. D2-vitamiini (ergokalsiferoli) on aina kasviperäinen. Lue lisää Vegaaniliiton sivulta.

Devitol
Nestemäinen (4 tippaa) – 8ug/320IU.

Nature’s Own Vitamin D Spray
Suihke (1 suihkaisu) – 5ug/200IU.

Puhdas+ kasviperäinen D3-vitamiini
Kapseli – 20ug, 50ug ja 100ug.

Puhdas+ D3-suihke
Suihke (1 suihkaus) – 20ug.

Terranova D3-vitamiini
Kapseli – 25ug ja 50 ug.

Terranova Green child D3-vitamiini
Kapseli – 10ug.

Vitashine Vegan D3
Suihke (5 suihkaisua) – 25ug/1000IU ja tabletti – 62,5 ug/2500 IU.

Monivitamiinit

Berocca poretabletit
Orange, Citrus, Exotic ja Boost. B- ja C-vitamiineja + kivennäisaineita poretabletteina. Kalvopäällysteiset tabletit EIVÄT ole vegaanisia.